Прокрастинация — это не просто лень или отсутствие мотивации. Это сложный психологический механизм, который заставляет нас откладывать важные дела, даже если мы понимаем, что это вредит нам. Нас отвлекает капающий кран, звуки на улице, новый фильм,
Как часто вы испытываете в своей жизни тревогу из-за высоких стандартов и требований к себе со своей стороны или стороны других людей и общества? Довольно часто, уверен. Но у некоторых происходит усугубление проблем за счет внутренний жестких и регидных требований, что приводит к психическим тревожным
Недавние исследования в области психологии показали, что наше решение принимать или откладывать задачи может быть связано с уровнем активности в определенных участках мозга. Например, исследователи обнаружили, что у людей, склонных к прокрастинации, активность в префронтальной коре мозга (ответственной за планирование и принятие решений) может быть
Самокритичность – это способность человека самостоятельно видеть в себе ошибки и различные недостатки, анализировать их, давать оценку, например, качествам, навыкам или действия, способу мышления и т.д. Самокритика может нести полезные функции, но если она становится излишней, мешающей вам, то тогда она нередко может привести к
Перфекционизм - это тенденция к чрезмерно высоким стандартам к своим достижениям и к себе. Перфекционисты предъявляют к себе высочайшие требования и стараются соответствовать им. И как следствие, все это ведет, рано или поздно, к разочарованию и депрессии.
