Сегодня от встречи со специалистом вас отделяет одно нажатие кнопки.
Онлайн консультация – это комфортный и безопасный способ, получить консультацию. Можно оставаться в своей комнате, где даже стены помогают чувствовать себя спокойнее.
Раньше было нужно ехать на другой конец города, чтобы попасть на прием к психологу. Но в то же время, вам не нужно заботиться о своем комфорте. Если вы идете к психологу на живую встречу в его кабинет, то в таком случае, все необходимое для работы уже подготовлено. Обычно рядом на столике есть салфетки, вода, печенье и конфеты, одеяло и т.д.
А вот при онлайн-формате все это вынужден делать сам клиент.
Поэтому, чтобы встреча прошла продуктивнее, к ней все же лучше подготовиться заранее, а не бегать впопыхах, тратя время. И для этого я подготовил несколько основных рекомендаций, которых стоит придерживаться, чтобы все прошло успешно.
- Найдите на время консультации комфортное и приватное для себя место. Это такое место, где вы можете легко говорить в полный голос, не переживая, что вас услышат или кто-то войдет в помещение из родственников, отвлекая вас. Также это не должно быть публичное пространство.
- Проверьте, чтобы не отвлекали домашние животные. Желательно закрыть дверь.
- Заранее проверьте исправность используемой техники и программного обеспечения, через которое будет происходит связь. Желательно, чтобы был микрофон и наушники, иначе могут быть звуковые помехи.
- Проверьте стабильность интернет-связи.
- Если вы используете для связи телефон, отключите звуковые сигналы входящих вызовов. Будет еще лучше, если вы отключите все уведомления на время сессии.
- Не держите камеру в руках. Поставьте ее так, чтобы было видно лицо, плечи и желательно руки.
- Проверьте освещение в помещении, чтобы было отчетливо видно ваше лицо.
- Подготовьте для записей ручку и бумагу.
- Поставьте рядом питье и что-нибудь сладенькое, например, конфету или печенье (быстрые углеводы), чтобы при необходимости можно было быстро восстановить продуктивную работу мозга.
- Запишите свой вопрос, который хотите обсудить и какую помощь по нему хотите получить от психолога.
Если вы выполните эти рекомендации, то сессия пройдет комфортнее и продуктивнее.