Сперва нужно понять, что такое стресс. Это раздражитель, который говорит мне о том, что что-то идет не так, как должно быть или влияет на безопасность для самосохранения. И это значит, что мне нужно что-то поменять, избавиться от неприятного. Есть и отрицательный и положительный стресс, но в любом случае, это выброс гормонов и истощение ресурсов организма. Поэтому все должно быть в меру.
Стресс бывает разный.
- Реакция на стресс находиться внутри нас, в нашем отношении к ситуации, поэтому когда вы успокоитесь, все само придет в норму;
- Чем реже вы контактируете со стрессом, тем больше запаса сил у организма;
- Если не можете ничего изменить, смиритесь. Примите жизнь, такой, какая она есть;
- Смиритесь, что вы не можете быть идеальным, т.к. идеала не существует;
- Если происходит что-то плохое, это нужно использовать для самосовершенствования, как опыт и указания на наши недостатки, которые нужно пересмотреть и сделать выводы;
- Ответственность за свою жизнь в моих руках, а это значит, что никто в этом не виноват;
- Все обстоятельства формируем мы. Если что-то не нравиться, значит что-то было плохо спрогнозировано;
- Ошибки и неудачи неизбежны, это часть жизни и изменений к лучшему.